PRACTICAR YOGA
Beneficios para el cuerpo y para el alma
Únete a nosotros en esta travesía de autoconocimiento y bienestar. Descubre la importancia del yoga en tu vida y las innumerables ventajas que la práctica en línea puede ofrecer. ¡Bienvenido a un espacio donde la serenidad y la fuerza convergen para transformar tu viaje de yoga!
Explorando el yoga
ATHA
Respira Profundo, Vive Ahora
En «Atha«, la magia comienza con la respiración. Sumérgete en la esencia del presente, conectando cuerpo y mente a través de cada inhalación y exhalación. Descubre el poder transformador del aquí y ahora mientras cultivas calma y presencia.
ANU
Unidad en lo Infinitesimal
«Anu» te invita a explorar la conexión en la diversidad. En cada postura, en cada respiración, descubre la magia de lo infinitesimal, la partícula indivisible que te conecta con la totalidad del universo. Crea un tapiz de unidad en cada práctica.
SHASANAM
Lecciones que Transforman
En «Shasanam», sumérgete en las enseñanzas del yoga. Cada postura, cada momento en la esterilla, es una lección viva. Únete a este viaje donde cada «Shasanam» es una oportunidad de transformación, crecer y aprender.
Un Viaje Personal de Conexión y Transformación
Bienvenido/a a nuestro espacio virtual de clases de yoga online, donde la enseñanza milenaria de Patañjali cobra vida. En el corazón de nuestras prácticas reside la creencia de que el yoga es accesible para todos, una verdad que se despliega a nuestro alrededor, esperando a ser descubierta por aquellos dispuestos a mirar profundamente.
«Atha yoga anushasanam» marca el inicio de tu viaje. «Ahora, la enseñanza del yoga» se despliega para ti, independientemente de tu experiencia o habilidad. En nuestra comunidad, valoramos la diversidad de interpretaciones y enfoques que cada practicante aporta a esta antigua disciplina.
Así que, ¿estás listo/a para sumergirte en la enseñanza del yoga, explorar la conexión con tu ser interior y transformar tu vida desde la comodidad de tu espacio? Únete a nosotros, donde cada clase es una oportunidad para descubrir la verdad que reside en ti.
Yoga en el embarazo
El yoga durante el embarazo nos ayuda a encontrar equilibrio y bienestar en el embarazo, a darnos el tiempo y espacio para integrar los cambios que se van dando tanto física como emocionalmente, nos ayuda a superar miedos y preocupaciones como pude ser el parto o el ser madre.
Hatha yoga
Es una gran herramienta utilizada para la transformación física y mental. Las asanas fortalecen el cuerpo. El pranayama te ayuda a controlar la respiración y manipular el prana o energía vital. Y la meditación te ayuda a enfocar y calmar la mente.
Yoga artes escénicas
El yoga y la actuación son también similares en el sentido de que no deben ser intelectualizados sino experimentados. Integrar una práctica regular de yoga en el arte de la actuación fomenta la relajación y estimula el centrado necesario para usar tus instintos de manera efectiva
Yoga monográficos
Todos los monográficos son recomendables y totalmente compatibles con las clases regulares para avanzar en la práctica y conocimiento del yoga. Son opcionales pero de la misma forma esenciales ya que todo debe ser en definitiva integrado en nuestra práctica.
¿Qué tenemos para Ti?
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PRANAYAMA Y MEDITACIÓNEn estas sesiones se aprenderá correctamente técnicas de respiración yóguicas. Con el pranayama y la meditación, la práctica profunda empieza permitiendo llegar a la transformación interior.
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INVERSIONESSon consideradas asanas de las más beneficiosas. Su repercusión más evidente es que al invertir la posición habitual del cuerpo, también se invierte el caudal circulatorio, favoreciendo el riego sanguíneo en el cerebro.
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APERTURA CADERASMantienen el equilibrio del cuerpo y nos permiten avanzar. Hay mucho rango de movimiento en las caderas, su apertura y trabajo favorecen a una mejor circulación y mucho más soporte para los músculos de la espalda y la espina dorsal.
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FLEXIONES DE ESPALDAPracticando este grupo de asanas reforzaremos nuestra columna vertebral, lubricando los discos y las zonas musculares a su alrededor, mejoraremos nuestra respiración y activaremos la flexibilidad de la espalda.
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TORSIONESSon asanas que podemos introducir en cualquier momento de la práctica porque pueden ser compensatorias o preparatorias. Permiten al cuerpo encontrar un equilibrio energético. Mejoran la digestión y flexibilizan el diafragma.
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YOGA NIDRAEl Yoga Nidra, “yoga de los sueños” o “sueño psíquico” (nidra significa sueño en sánscrito) . Sus efectos son acumulativos y se pueden percibir varios días después de la práctica. A la larga ocurre una transformación personal integral.