¿CONOCES LOS BENEFICIOS DEL YOGA?
Bienvenido a Sandra Milian Yoga Club, tu destino virtual para explorar las maravillas del yoga. Como amante y especialista en esta ancestral disciplina, estoy encantada de compartir contigo la importancia y las numerosas ventajas del yoga online.
beneficios del yoga
Accesibilidad sin límites
Nuestras clases de yoga online, a través de membresías exclusivas, te brindan acceso ilimitado a prácticas guiadas por expertos desde la comodidad de tu hogar. Ya sea que seas un principiante o un yogui experimentado, nuestras clases en directo se adaptan a todos los niveles.
Flexibilidad en tus manos
La rutina diaria a menudo nos desafía a encontrar tiempo para cuidarnos. Con nuestras clases de yoga en línea, la flexibilidad de horarios es clave. Diseña tu propia rutina, conecta cuando mejor te convenga y experimenta la magia del yoga a tu propio ritmo.
Personalización
Como miembro de Sandra Milian Yoga Club, te ofrecemos una experiencia personalizada. Desde clases en vivo hasta contenido exclusivo, cada práctica se adapta a tus necesidades, objetivos y preferencias, brindándote una experiencia única y significativa.
El Yoga es un proceso de purificación profunda y completa. La práctica es una herramienta que nos ayuda liberar de los condicionamientos, a despertar nuestro potencial como seres humanos compasivos, a sostener la unión y el equilibrio entre nuestro cuerpo físico, mental, espiritual y energético. Conlleva una comprensión más profunda de uno mismo a través de un proceso de auto realización, mediante el auto conocimiento y la auto reflexion que nos acercan a un autocuidado consciente.
Nuestros Horarios
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MARTES Y JUEVES 18:30 A 19:30
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SÁBADOS 09:00 A 10:00
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Mi promesa hacia ti
En mis clases me gusta combinar diferentes secuencias con una dosis de inspiración que ayude a profundizar y avanzar en la práctica. Son clases multinivel donde intento fusionar Hatha y Iyengar yoga, usando diferentes opciones y variaciones en las asanas adaptadas para cada alumno tanto a su nivel como a su estado físico.
Por una parte intento construir un conocimiento completo de cada asana practicada, desde su nombre en sanskrito hasta la relación del alumno con ella en su espacio de práctica. Busco una correcta y exigente alineación ayudándome de elementos como: cintas, bloques, almohadones… con el fin de evitar lesiones, maximizar sus beneficios y poder ayudar al alumno a una practica más precisa y correcta. El uso de elementos ayudan a la alineación y a la permanencia en las posturas, además, permiten que sea más accesible independientemente de la condición física y la edad.
Trabajo la resistencia junto con una correcta alineación para obtener un conocimiento más profundo de las asanas y de esta forma poder hacer además clases dinámicas estilo vinyasa, el cual está enfocado en sincronizar la respiración con los movimientos del cuerpo para crear un balance entre la fuerza y la relajación. El Vinyasa yoga contempla la realización de las asanas del Hatha yoga (el tipo de yoga más tradicional), pero en vez de mantener cada postura durante algunos segundos, se debe pasar de una asana a otra de manera fluida. Vinyasa es una meditación en movimiento.
Sandra Milian
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